Понедельник традиционно считается самым неприятным днем недели, но так ли он труден на самом деле? Может быть, все дело в стереотипах и контрасте с только что прошедшими выходными? Мы знаем, как сделать первый день рабочей недели проще и приятнее. Попробуйте эти способы и убедитесь в том, что понедельник вовсе не так страшен, как кажется!
Правильный режим – лучший способ не страдать от недосыпа по утрам. Когда в воскресенье не удается лечь вовремя, утро понедельника становится невыносимым. Как с этим бороться? В воскресенье постарайтесь встать пораньше, провести день как можно активнее и, конечно, не дремать днем.
Проведите утро понедельника без медиа – разговоры теле и радио-ведущих в это время, как правило, не поднимают настроение, а только удручают. Лучше начните этот день с хорошей музыки, а медиа-мир пускай помолчит!
Не рассматриваете задачи на неделю как проблемы – настройтесь на успех с первого дня, составьте список своих планов и распишите, как вы будете их выполнять. Вам будет не так страшно входить в новую неделю, ведь вы уже знаете, что, а главное, как вам предстоит сделать. Главное – не переусердствовать и не ставить перед собой сверхзадач, которые вы заведомо не сможете выполнить.
Если для вас понедельник – это начало нелюбимой работы, тут есть два выхода: либо сменить ее, либо полюбить. Возьмите лист бумаги и запишите все плюсы, игнорируя минусы: за что вы любите работу, что положительного происходит каждый рабочий день, чего вам уже удалось добиться, подумайте о дальнейших планах. Вот увидите – воодушевление не заставит себя долго ждать.
Учитесь разделять рабочее и личное время. На работе посвящайте свои мысли тому, что вы делаете в данный момент, а приходя домой или на выходных, старайтесь не вспоминать о рабочих делах.
Чтобы победить чувство угнетенности в понедельник, начинайте с самых сложных задач, постепенно переходя на более простые. Пока вы еще не успели устать и действие кофе не сошло на нет, справьтесь с самым трудным, чтобы к концу дня у вас остались самые простые дела.
Примите то, что понедельник – это не просто начало рабочей недели, а часть вашей жизни. Научитесь наслаждаться им так же, как воскресеньем, несмотря на ранний подъем и большое количество задач. Получайте удовольствие от каждого дня, каждой недели, каждого месяца и года жизни. Научитесь этому, ведь жизнь, в которой удовольствие распространяется только на выходные, еще никого не сделала счастливым!
