Что вы представляете, когда слышите слова «женщина, которая ценит себя»? Это явно не та, кто уделяет много внимания своей внешности и забывает о внутренней гармонии, или наоборот, считает, что эрудиция и интеллект – это повод не ухаживать за собой. Первый случай – скорее про пустоту, а второй – про лень. Ценить себя – значит не забывать ни о душе, ни о теле. Чтобы начать относиться к себе осознаннее, стоит ввести в свою жизнь несколько полезных привычек, которые помогут научиться по-настоящему себя ценить!
Привычка к здоровому режиму сна обязательна и для красоты, и для ясности ума, и душевного спокойствия, так как регулярный недосып приводит к тревожности, раздражительности, невозможности сконцентрироваться, нарушает гормональный фон, не говоря уже про синяки под глазами и морщины. Лучшее время для того, чтобы начать готовиться ко сну – до 11 вечера, и, несмотря на то, что в современном ритме жизни делать это сложно, это действительно стоит того.
Привычка не игнорировать свою усталость – недостаточный отдых ведёт к эмоциональному перегоранию, нежеланию делать что-то важное. Если вы чувствуете, что уже валитесь с ног от усталости, но «надо идти в спортзал», «надо доделать отчёт», «надо приготовить обед» – поверьте, намного более правильным для вас будет передохнуть хотя бы один вечер, чтобы с новыми силами взяться за все дела, когда у вас будет больше энергии.
Привычка правильно питаться – женщина, которая ценит себя, не станет перекусывать на ходу фаст-фудом, пропускать завтрак или заедать стресс коробкой конфет. Адекватное отношение к себе предполагает заботу о своем организме, а сладкое или быстрые углеводы в огромных количествах еще никого не сделали здоровее.
Привычка двигаться – установите на свой телефон шагомер или купите фитнес-браслет и следите за тем, чтобы ежедневно проходить хотя бы 10 тысяч шагов. Это не так много, как может показаться – можно просто пройти пару остановок вместо того, чтобы их проехать, подниматься по лестнице вместо лифта и выходить на вечернюю пробежку вместо того, чтобы лежать дома за просмотром сериала. Физическая активность запускает в организме много положительных процессов, вырабатывает гормон радости и укрепляет мышцы.
Привычка ухаживать за собой – это не значит сходить на маникюр раз в полгода или сделать укладку перед свиданием. Ухоженность – это постоянная, но такая приятная работа над собой, которая не зависит от внешних обстоятельств. Быть красивой для себя, а не для мужчины или социума – одна из главных привычек женщины, которая себя любит.
Привычка воспринимать секс как удовольствие. Уважение к себе подразумевает секс не как обязательство, потому что хочет ваш мужчина или «положено по графику», а потому что этого хотите вы. Только так вы сможете подарить удовольствие и себе, и своему мужчине.
